O Mindfulness nasce da sabedoria milenar de meditação e da ciência atual, sendo possível através da sua prática construir uma vida mais consciente e tranquila, facilitando os estados de felicidade e harmonia.

O Mindfulness tem uma base científica e:

• Reduz o stress e a ansiedade
• Aumenta a clareza mental e o bem-estar
• Desenvolve a gestão emocional
• Fortalece o autocuidado e o amor-próprio
• É focado no aqui e agora
• Traz consciência à mente e ao corpo
• Reduz comportamentos reativos
• Ajuda a melhorar a relação e a comunicação com os outros