Aulas de Mindfulness
AULAS DE MEDITAÇÃO TÃO FORA DO NORMAL QUE EVENTUALMENTE TE TORNARÁS NUM SER ILUMINADO.
Já ouviste falar no Mindfulness e nos seus benefícios para a saúde?
Pergunto-te isto porque o mindfulness é um estilo de meditação que ajuda a REDUZIR O STRESS E A ANSIEDADE, a gerir as emoções e conflitos diários, a aumentar o bem-estar geral e muito mais.
Agora, recomendo-te a ler os próximos 3 parágrafos com atenção.
Muito se ouve falar da importância de praticar meditação, de elevar a consciência além do corpo, de transcender para a 4ª ou 5ª dimensão, … até de alterar as ondas cerebrais para comunicar com extraterrestres, … basta ir ao YouTube para encontrar vídeos com sons celestiais e meditações que prometem tornares-te, mais uma vez, um ser iluminado, alguém com capacidades extraordinárias.
Ora, não querendo julgar certas coisas impossíveis de acontecer, mas… acredito que é mais útil treinar a mente para fins práticos, como saber gerir as emoções e conflitos diários, reduzir o stress e a ansiedade, criar mais paz e felicidade no dia a dia, em vez de passar horas a “viajar na maionese” com meditações que desconectam da realidade física.
E aqui entra o mindfulness, precisamente por ser um estilo de meditação que te conecta ao teu corpo e aos teus estados internos.
Vou agora contar-te a história de quando achei que me tornaria um ser iluminado ao praticar meditação, e certamente vai ser útil para ti, independentemente de já praticares meditação há séculos ou de nunca teres experimentado.
Tinha 16 anos quando descobri a meditação, e qual foi logo o meu primeiro pensamento?
“Que fixe! Se eu praticar meditação uma hora por dia, todos os dias, vou tornar-me um ser iluminado, até posso desenvolver capacidades sobre-humanas”.
Eu cheguei realmente a fazer meditação uma hora por dia, todos os dias? Claro que não, mas a ideia de me tornar um ser iluminado com capacidades fixes ainda permaneceu na minha mente por bastante tempo, ao ponto de me tornar “boazinha” para muita gente e de olhar apenas para a minha luz (lado bom das minhas qualidades e emoções positivas), e ignorando a minha sombra (lado dos meus medos, feridas e emoções negativas).
E percebi que estava aí o grande perigo da meditação.
Eu passava muito mais tempo com a cabeça “lá em cima” em vez de estar “cá em baixo”. E isso não me permitia estar em contacto pleno com a realidade, dificultando o meu progresso no lado mais prático da vida (relacionamentos, trabalho, dinheiro, …).
Além disso, ao ter escolhido olhar apenas para a minha luz, acabei por reprimir muitas emoções, camuflar feridas ao ponto de não ter consciência de que existiam e, por fim, não me conhecer tão bem.
Aprendi que a nossa sombra é importante e que precisa de ser olhada e integrada, tal e qual como a nossa luz.
Caso contrário, vai haver sempre uma metade de nós que não conhecemos, e com isso seremos menos completos, menos equilibrados e menos verdadeiros connosco.
Foi preciso várias coisas começarem a dar errado na minha vida para perceber isto…
Mais tarde, conheci o mindfulness e descobri que não tinha nada a ver com as meditações que eu fazia nem com as coisas que eu pensava.
Ao invés, é um tipo de prática que nos tira do “piloto automático” e nos põe conectados ao momento presente com os “pés assentes na terra”.
Assim sendo, é essencial que saibas que…
…se vens para as minhas aulas de mindfulness, eu vou mostrar-te como teres uma vida MAIS CALMA e FOCADA NO PRESENTE, SEM SOFRER pelo passado ou pelo futuro (e acho que isso já é ser-se iluminado que chegue). Vais SENTIR NA PELE os benefícios desta prática e adquirir mais qualidade de vida, tanto a nível pessoal como profissional.
Apenas peço duas coisas:
A primeira é que esqueças o “Namastê”, o “Peace and Love” e o “Om Shanti”, pois vamos focar-nos em assuntos reais para produzir efeitos reais na forma como te sentes e vives diariamente.
A segunda é que é necessário teres um computador, tablet ou telemóvel com uma boa conexão à internet e com a plataforma ZOOM instalada, isto porque as aulas são 100% online permitindo que estejas no conforto da tua casa (em qualquer parte do mundo) sem precisares de gastar tempo e dinheiro com a deslocação a um espaço físico.
- Todas as aulas são compostas por teoria e prática, havendo sempre um momento de partilha e reflexão com os alunos.
- Não é necessária experiência e terás acesso a grupo privado no WhatsApp.
- Existem duas turmas (4ª feira às 13h e domingo às 19h), basta escolheres a turma mediante o horário que preferes.
- Cada aula dura cerca de 45 min. e o valor mensal é 20€.
Posto isto, se estiveres interessado(a), deves preencher o formulário abaixo.
Até breve (ou não),
Marta Rocha